Александр Кондрашов - Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»
Как узнать, какую просьбу отправить на небеса? Замечайте, на что реагирует ваша душа. Это знаки, которые помогут ближе узнать свои желания. Вот здесь и приходит на помощь ваш Аппетит.
Упражнение. Хочешь секса — скушай кексаВ момент, когда появляется аппетит, найдите по схеме 5, чего же вам хочется на самом деле. Прежде чем съесть кусочек, мысленно проговорите свое настоящее желание. Поедая кушанье, продолжайте держать внутри себя настоящую потребность.
Схема 5
Екатерина. «15 два часа ночи я проснулась с острым чувством сексуального желания. Мне просто необходимо было как-то утолить свой «аппетит». Я встала, пошла на кухню в ночной рубашке, почистила полкило картошки, отварила, нарезала, пожарила на сливочном масле, щедро посолила и начала есть, все время помня, чего на самом деле мне не хватает. Когда я съела половину сковороды, мое тело ответило: «Не выйдет, милочка. Принятие даже полкилограмма жареной картошки не заменит наслаждения от занятия любовью». Тогда я забралась в кровать, вздохнула и занялась… Иногда это весьма подручное (извините за каламбур) средство».
Снова успех и в этом упражнении зависит от вашей способности отказаться от Силовых решений. Как бывает, человек просто не верит, что можно, проговорив настоящее желание, уменьшить свой аппетит. Он ждет, что с аппетитом надо бороться.
Эльвира. «У меня страшная аллергия на цитрусы — все лицо краснеет, по телу идут пятна и волдыри, напоминающие крапивницу. Однажды я поссорилась со своим парнем, а он знает меня давно и мою реакцию на любимые мандарины и всегда запрещает их мне. Сильно разошлись во мнениях, надулись, разбежались по разным углам. Ловлю себя на мысли: «Что бы тебе такого плохого сделать, изверг?» Иду за мандаринами. Раз мандаринчик, два — раз килограмм, два. С утра стыдно выйти из дома. «Изверг», конечно, пожалел, но зря я так себя, ведь не мандаринов мне хотелось, а помириться».
Добиваться — это биться. Например, в закрытую дверь.
А еще дверь можно просто открыть.
Участник одного из реалити-шоуЗачем вы переедаете? Вам кажется, что лишняя еда выручает вас. Многие из вас не могут представить себе, как можно быть на дне рождения, не съев от пуза. Многим кажется, что вечер без коробочки конфет безумно скучен. СДАТЬСЯ — это понять, что переедание абсолютно бессмысленно для решения ваших проблем.
Оставь свой поиск знаков придорожных, надеясь, что они укажут еще один возможный путь.
Настало время отказаться от поисков надежды там, где ее нет.
Автор мне неизвестенСколько нужно пирогов, чтобы вернуть любовь? Сколько пирожных нужно съесть, чтобы почувствовать себя нужной? Еда, алкоголь, сигареты — не Боги. Они не смогут помочь исполнить ваши желания. Хватит молиться мертвым идолам.
Валерий. «Черт дернул меня поехать на Неделю в Москву в одно из структурных подразделений нашей фирмы. Поехал, если честно, за длинным рублем, хотя и в Самаре дела у меня идут совсем неплохо. И там закурил. Три года не курил, а тут одна сигарета, и еще одна, и последняя. Не успел оглянуться, как пачка за день стала улетать. И что гадко, остановиться не могу. Дело дрянь. Снова попадать в никотиновую ловушку совсем не хотелось. Для начала я нашел ту самую неудовлетворенную потребность. Жили мы в Москве в однокомнатной квартире впятером. Конечно же, не хватает телесного комфорта. И вот мои медитации начались. Беру сигарету — мысленно говорю: «Хочу свой диван». Курю. Получил, чего хотел? Фиг. Новая сигарета. Снова шепчу: «Хочу расслабиться». Курю. Получил, чего хотел? Как бы не так. Никакой силы воли, никакого насилия. Просто «Хочу!», просто «Получил?». Через три дня случилось чудо. Я взял сигарету, посмотрел на нее и положил обратно в пачку. Пачку я забыл в кафе. Никотиновый запой закончился. Но чудеса продолжались. Когда через два месяца мне позвонил генеральный директор и предложил снова поехать в командировку в Москву, мой язык произнес «Нет». Бог услышал мои желания и умерил мою жадность».
СДЕЛАЙ ШАГ. БОГ ВСТРЕТИТ ТЕБЯ НА СЕРЕДИНЕ ПУТИ
Как часто мы, все взвалив на себя, премся к постоянно ускользающему счастью. «Наши руки не для скуки». СДАТЬСЯ, СМИРИТЬСЯ — эти слова пугают нас. Мы боимся остановиться. Но смирение не означает пассивное ожидание. Смирение — это умение делать только то, что в ваших силах, позволяя Высшим Силам довершить остальное, взяв на себя часть ответственности за результат. Сотрудничеству с Высшими Силами вновь мешает ваша установка: «Я Сильный. Я все сделаю Сам. А если Сам я сделать не могу, я вообще не буду ничего делать». Наша участница группы Диана смогла избавиться от этой порочной установки на Силу, поверив в истину: «Сделай свою часть работы и успокойся, а Бог обязательно встретит тебя на полпути».
Диана. «Я и до «Борменталя» знала, что набор веса связан с тем, что после родов у меня просто нет времени сделать даже маленькую передышку. Воспитываю ребенка одна. Когда ведущий группы спросил меня, какая передышка мне доступна, я даже постеснялась поначалу ответить.
— Честно, я могу в туалете запереться на пять минут Донцову почитать. А потом снова в бой.
— Вот и делай это. Но каждый день, не пропуская ни одной возможности запереться в комнате отдыха.
Прошел месяц. И случилось чудо Объявилась моя троюродная тетя, которая взяла часть забот о маленьком на себя. И вот я уже девять раз ходила на бодифлекс, встречалась с подругой и ездила на встречу выпускников. Мне даже кажется, что этой тети до моих туалетных чтений вообще на свете не существовало. Это Бог услышал мои молитвы и увидел мое усердие. Не стану отрицать подобный конец истории напоминает волшебную сказку. Но я сама организовала свое спасение. Хотя кто-то и скажет, что небольших усилий требует раскрытие книги, сидя на унитазе. Но в тот момент это все, что было в моих силах. Все остальное сделала Вселенная».
Хороша следующая установка: «Если ты что-то попросил у Бога, Бог начинает помогать тебе уже в следующее мгновение. А твоя задача — увидеть эти возможности и воспользоваться ими». Высшая Сила слышит твое желание и постоянно подбрасывает тебе маленькие возможности и подарки. Если ты ими воспользуешься, то Высшая Сила предоставит более «продвинутые» бонусы. Пока ты не научишься пользоваться ее маленькими дарами, она не откроет доступ к большим сокровищам.
Океан начинается с капли, поэтому будьте рады и благодарны любым проявлениям изобилия. Это как парный танец: вы делаете шаг, шаг делает Он. Вы — второй, и Он навстречу. Богу не нужны наши сверхусилия. Богу не нужны наши моральные угрызения (хотя считается, что наоборот). Он просто хочет, чтобы вы сделали хоть что-то в сторону своего желания.
В достижении цели нужна дисциплина. Но, когда шаг делать трудно, нужно быть терпимым к себе. Простить себя… но в этот день все равно сделать маленький шажок. Ведь Ангелы смотрят на вас. Они готовы помогать только в случае ваших действий. Делая маленькие шаги, всегда будьте готовы к прорыву. То есть среди маленьких чудес ждите чуда большого. И здесь не зевайте.
Олег. «С детства я мечтал написать книгу. Лет десять просто каждый день фантазировал насчет своей книги. Видел ее обложку, ощущал запах страниц. И внезапно — есть идея, о чем писать. Потом каждый день я открывал документ на ноутбуке и писал хотя бы слово. И вдруг — через меня пошло вдохновение и за месяц я написал столько же, сколько за предыдущий год. Издательства для меня были каким-то таким величественным местом, что звонок туда занял у меня месяц подготовки. И чудо — они взяли мою книгу!»
Упражнение. Жди чудаИнтересно, каким образом Вселенная сегодня мне поможет? Постоянно находите подтверждение ее помощи вам. И тогда удастся ловить ощущение «Бог меня любит», такое состояние легкости и беспечности, когда просто отпускаешь ситуацию. Прийти к этому состоянию поможет такое отношение к миру, когда вы видите, как ваши желания начинают исполняться.
Антон. «У меня мультибрендовый магазин одежды. В бизнесе или ты развиваешься, или умираешь. Невозможно стоять на месте Я знаю это очень хорошо по своим знакомым, у которых бизнеса уже нет. Лет пять изводил себя, требуя от себя новых идей и подходов в развитии магазина. А год назад познакомился на отдыхе с крупным предпринимателем. Я был поражен, насколько он веря в ту же идею бесконечного роста, по-другому, в отличие от меня, себя ощущает. «Антон, — спокойно говорил он, — что ты пыжишься, идеи эти из себя рождая? Расслабься. Мир подскажет тебе. Ты думаешь, я всего добился жилы из себя тянув? Нет. Я просто взял то, что лежало рядом. Пока такие, как ты, бегали вокруг с выпученными глазами в поисках не-знаю-чего…» То знакомство изменило мою жизнь. Теперь не я тяну магазин к процветанию. Мир подсказывает мне, куда направить силы. Месяц назад зашел в ресторан поужинать. Приветливая девушка обслужила меня так, что я предложил ей работу. А она согласилась. Это я, напрягаясь, нашел консультанта в магазин? Нет! Мир дал мне такую возможность».
